Как долго не кончать

Есть много способов увеличения продолжительности полового акта, которые пришли к нам из древнего прошлого. Их можно отнести к народным средствам или назвать старозаветными, дедовскими, кому как удобнее. Суть от этого не меняется.

Дыхание

Вопрос на приеме у сексолога

– Здравствуйте, профессор. У меня быстрое семяизвержение. Половой акт – не больше пяти минут. У меня такое ощущение, что иногда жене чего-то не хватает. Иногда я чувствую, что этого мало.

Применение их, конечно, у кого-то вызовет снисходительную улыбку или подвергнется обструкции со стороны современной медицины. Но факт остается фактом: кому-нибудь из мужчин эти средства могут помочь в решении собственной проблемы.

В процессе соития необходимо не задерживать его и не дышать слишком часто. Пусть это не каждому удается, т. к. трудно в страстные минуты думать о возлюбленной, ласкать её и в тоже время помнить о дыхании. Однако, следует знать, что такой прием пропагандировали еще в восточных техниках, где, по словам учителей дао, дыхание, или чжи, является одной из жизненно важных сил. Они же предлагают правила, которые могут помочь дышать правильно, если их делать несколько минут ежедневно, с тем что-бы глубокое и медленное диафрагмальное дыхание стало естественным в любое время суток.

В сексе, предупреждая ускоренное семяизвержение, необходимо контролировать дыхание и дышать медленно и глубоко, осуществляя на выдохе введение полового члена во влагалище. Можно и нужно добавлять эротичные звуки в этом процессе. Такое дыхание позволит партнерше лучше чувствовать партнера и больше возбудиться.

Представители учения «Тантра-любви» советовали: если мужчина не хочет сдерживать свой оргазм, он не должен сдерживать дыхание и напрягать ягодицы. Если он это делает, то оргазм наступает быстрее, чем он хочет. Если он расслабится, глубоко подышит и расслабит мышцы ягодиц, он вновь восстановит контроль над своим оргазмом. Нельзя не прислушиваться к мнению тех, кого веками ценят в искусстве любви. Если мужчина будет помнить о правильном дыхании и научится вовремя расслабиться, тогда время его эякуляции обязательно отложится.

Тренировка мышц тазового дна

Этот метод посложнее. Последователи Тантры полагают, что «половой акт должен быть удлинен, что требует непрерывных физических усилий и использования мускулов, которые современные мужчины и женщины редко тренируют и развивают» (Н. А. Глазкова, 1991). Такой прием пропагандировал Г. Ла Пера (1996). Этим упражнением йогов можно свободно задерживать и возобновлять мочеиспускание, развивать силу мышц, научиться контролировать свои действия, поддерживая эрекцию на определенном уровне. Тренированные мышцы вокруг яичек, пениса и ануса позволят достигнуть более сильной эрекции и контролировать эякуляцию. Данные мышцы поднимают пенис в возбужденное состояние и опускают его.

Этот прием можно освоить регулярными тренировками, суть которых заключается в умении как бы выдергивать воображаемые гвозди из стула, на котором сидишь, если шляпка такого «гвоздя» зажата между ягодицами. Регулярное повторение таких упражнений стоя, лежа или сидя – дело довольно обыденное для женщин, которых учат данному приему при подготовке к родам. Знакомо это упражнение и мужчинам, страдающим радикулитом или простатитом, которые такими упражнениями восстанавливают мышцы тазового дна.

Для улучшения кровоснабжения органов малого таза можно использовать регулярные занятия бегом или знаменитые русские бани, которые славятся своим свойством укрепления мужской силы. Умение напрячь мышцы и, главное, своевременно их расслабить в момент, предшествующий оргазму, – вот что самое важное в деле предупреждения ускоренной эякуляции. Довольно интересно изучить и опробовать в своей практике советы последователей Тантры. Например, они рекомендуют мужчине поднимать и опускать его пенис с помощью мускулов, представляя, что он сдерживает свой полный мочевой пузырь или же сдерживает позыв к дефикации. При этом используются те самые мускулы, которые контролируют процесс эякуляции. Мужчина интенсивно напрягает эти мускулы и тем самым ускоряет приближение оргазма, который он хочет контролировать. Любое напряжение этих мускулов вызывает пощипывающее ощущение у основания пениса, а это надежный сигнал к тому, что эякуляция уже близка и ее можно удержать, лишь нарушив эротическое стимулирование. Когда появляется данное ощущение, мужчина должен прекратить всякое движение, несколько раз глубоко вдохнуть и попытаться сознательно ослабить мышцы ягодиц. Если это сделать вовремя, ощущение пропадает. Тогда можно продолжать контролируемый ввод и вывод пениса, пока оно вновь не появится, после чего процедура повторяется. И так столько раз, сколько требуется. Чем чаще это делается, тем легче контролировать наступление оргазма.

Тренировка мышц используемых в половом акте

«При их выполнении мужчина должен пытаться поднять свой пенис при выпячивании вперед (вовне), а женщина – сжимать мускулы своего влагалища. Это может быть выполнено путем сдавливания мускулов вместе, как если бы вы удерживали позывы мочевого пузыря или слепой кишки.

Движение паха

Стать у стены, которой касаются пятки, ягодицы, спина. Мускулы ягодиц расслаблены. Затем сожмите ягодицы, втяните живот, так чтобы таз поднялся и выпятился. Только ягодицы теряют контакт со стеной. Сосчитайте до 3, расслабьтесь. Через 3 дня внесите разнообразие в это упражнение:

Лицом к стене

Движения паха те же, но стены касаются только лоб и грудь, пальцы ног слегка отодвинуты от стены, ноги слегка расставлены, колени слегка согнуты. Пытайтесь поднять половые органы как можно выше по стене, но сами не поднимайтесь на носках.

Сидя на полу

Ноги вытянуты, ладони на полу позади ягодиц.

Лежа на полу

Делайте это упражнение с вытянутыми ногами, с согнутыми, прогнувшись дугой (сперва только на руки, ноги и верхнюю часть туловища).

Лежа лицом вниз

Ничком, подтянув колени, на четвереньках.

Ягодицы на лодыжках

Упирайтесь руками в сиденье стула, к которому тело под углом в 45 градусов. Затем спиной к стулу.

Лежа на боку

Лучше, когда упражнение делается партнерами, занимающими различные позиции для сношения, но без полового контакта. Во всяком случае в присутствии друг друга.

Хула-вращение

При этом используется большинство из половых движений, и поэтому мы особенно его рекомендуем. Партнеры стоят со сцепленными за головой руками, ноги слегка расставлены и согнуты, вращают свои бедра в одну, потом в другую сторону. Хула-хуп – прекрасное приспособление.

Сжимание ягодиц

Вялые ягодицы препятствуют сексуальной радости. Станьте напротив друг друга, ноги вместе, ладони легко обнимают ягодицы партнера. Сожмите ягодицы. Можете использовать трюк, применяемый балетмейстерами: вставьте плоский диск (0,5 см толщиной) между щеками ягодиц. Для диска подойдет дерево, полистирол, картон. Удерживайте его до счета 6 и затем расслабьтесь. Не забывайте поднимать пенис и напрягать мускулы влагалища.

Движение ягодиц

Хорошее упражнение для уменьшения размера бедер и ягодиц. Садитесь, ноги вытянуты, руки на коленях. Попеременно напрягайте мускулы ягодиц, так чтобы они тащили вас по полу вперед, сначала с одной стороны, потом с другой. При движении слегка сгибайте колени, но выпрямляйте перед каждым напряжением. Можно колени подтянуть к груди и делать упражнение.

Движение бедрами

Стоя, ноги расставлены на 26 см. Вес тела на пятках. Вращайте носки ног внутрь. Передохните – и в обратную сторону (6 раз). Затем вес тела на носки, вращайте пятки. Делайте упражнение лежа на спине, на животе, сидя. При сближении бедер мужчина концентрирует внимание на поднятии пениса и представляет, что он вводит его, как при сношении. Женщина в этом случае представляет, что она захватывает пенис и «доит» его своими напряженными мускулами влагалища.

Укрепление бедер

Садитесь на стулья напротив друг друга так, чтобы колени одного могли захватывать колени другого. Держитесь за плечи или за сиденье стула. Партнер внутри старается разжать, а внешний, наоборот, соединить свои ноги. Сосчитайте до 6 и поменяйтесь ногами».

Предлагаемую систему упражнений можно выполнять тогда, когда удобно. С разминкой – 30 мин в день в первые три месяца. Потом 30 мин раз в неделю, без усилий (не до пота), лучше в голом виде (когда вы будете использовать эти мускулы, вы же будете совершенно голым). После упражнений 10 мин отдыха, лежа на спине, руки вдоль тела, ладони вверх. Мысленно ослабляете мускулы от кончиков пальцев ног и далее вверх. Затем – теплый душ. Упражнения лучше делать на открытом воздухе. Или в комнате перед зеркалом» (Н. А. Глазкова, 1991).

Сжатие сфинктера заднего прохода

Вариантов полового акта может быть столько же, сколько миллионов пар их осуществляют на Земле. При этом все они отличаются только нюансами. При возникновении затруднений каждая пара старается по-своему решить свою проблему. Кому-то подсказывают друзья, кто-то узнает способы и приемы торможения семяизвержения от старших.

Так, некоторые мужчины, приобретая опыт продления полового акта, способны произвольным сжатием мышц сфинктера заднего прохода задерживать преждевременную эякуляцию. Контролируя свои ощущения, особенно в период возрастающего возбуждения, они единичным или периодическим напряжением мышц добиваются должного эффекта. При таком сжатии очень важно вовремя их расслабить в момент предшествующий оргазму.

Этот прием – своего рода часть предшествующего метода. Но при его использовании сексуальные игры приобретают своеобразный оттенок разнообразия, ни в коем случае не ломая основного сценария в постели. А способность сжать сфинктер и своевременно его расслабить позволяет отложить семяизвержение.

Самым важным порой является то, о чем забывают некоторые мужчины в постели, – желание ощущать друг друга как единое целое, и как можно дольше, является для многих женщин гораздо важнее, чем получение краткосрочного оргазма.

Нажатие на промежность

Есть довольно простой способ отложения семяизвержения, который заключается банальном нажатии пальцем на промежность. Именно в ту область, которая расположена между анусом и мошонкой. Когда мужчина чувствует, что у него вот-вот случиться оргазм, нужно резко надавить с помощью указательного и среднего пальцев левой руки в данное место.

Жать необходимо в течение 3—4 с, в то же самое время делать глубокий вдох. Суть этого приема заключается в том, что во время оргазма предстательная железа рефлекторно сжимается и сокращается, предотвращая несвоевременный выброс семенной жидкости. Данное нажатие в область промежности перекрывает семенной канал и препятствует выделению жидкости. Попасть в нужное время в нужное место, оторвав руки от объекта любви, удается не каждому, но тренировка, навык и сноровка могут кому-то помочь в продлении времени, избежав преждевременной эякуляции.

Преимущества этого метода в том, что мужчина манипулирует руками, не вынимая свой половой член из влагалища (можно нажимать на промежность и с вынутым членом). При этом он продолжает общаться с партнершей и ничего ей не объясняет. Некоторым мужчинам эта практика симпатична, т. к. у них нет нужды делиться своими проблемами с женщиной.

Рекомендации с нажатием иных точек или мест на теле не всегда обоснованы должным образом. Есть советчики, которые для задержки семяизвержения предлагают пытаться зажимать руками мочеиспускательный канал. Такая регулярная практика чаще всего приводит к застойным явлениям в предстательной железе. В итоге – хронический простатит, нарушение работы сфинктеров аппарата простаты, а в конце концов – появление ретроградной эякуляции.

Сдавливание головки

Причинение боли в ходе соития – известный способ продления полового акта, о котором уже говорилось ранее. Практиковавшие мастурбацию мужчины знают об этом не понаслышке, экспериментируя со своим половым членом. Вынув его из влагалища и резко сдавив головку, мужчина почувствует резкую боль. Он может сам сдавить её, а может попросить партнершу выполнить этот прием.

Эта неожиданная стимуляция как бы переключает головной мозг на другой режим, отвлекает его от ситуации, тем самым продлевая и половой акт. Конечно, силу нажатия и его время мужчина определяет самостоятельно и применяет данный прием по необходимости. Чуть ниже будет представлена специальная психотерапевтическая техника «сжатие», но это несколько иной способ борьбы с преждевременной эякуляцией.

Натяжение яичек

«Дедовские» методы часто вызывают сомнение в процессе чтения или слушания рассказов ветеранов «полового фронта». Тем не менее, существует и такая техника: нужно потянуть яички вниз в момент, когда чувствуется приближение собственного оргазма. В процессе полового акта на стадии плато перед оргазмом мошонка сжимается, яички как бы напрягаются и приподнимаются к пенису вверх. Если они хотя бы частично не приподнимутся непосредственно перед эякуляцией, то мужчина будет неспособен на полную эякуляцию, считают сторонники данного приема.

Хочется верить, что такого рода «натяжение мошонки» на какое-то время отодвигает момент эякуляции. Однако создается ощущение, что это просто психологическое переключение внимания, благодаря чему и задерживается семяизвержение в данный момент.

Употребление спиртного

Мужчины, страдающие преждевременным семяизвержением, в большинстве своем знают, что бокал вина или пива, немного водки или коньяка притупляют ощущения и замедляют реакции, снимают некоторые психологические барьеры и «толкают на подвиги». Пиво, полученное из хмеля, иногда содержит бром, а немного алкоголя растормаживает женщину, повышая ее возбудимость. В итоге у мужчины возбуждение нарастает медленнее, а женщина быстрее раскрепощается и отвечает взаимностью. Смелость, появившаяся в этих условиях, может облегчить возможность проведения соития, а медленное возбуждение под воздействием паров алкоголя позволит дольше проводить половой акт.

Однако это обстоятельство и приводит к замедлению наступления оргазма. Кроме того, многие женщины предпочитают именно такое состояние члена. На Востоке говорят, что умеренность в питье ослабляет запреты, но слегка притупляет рефлекс оргазма. А это то, что требуется для продления полового акта. Но чрезмерное количество выпитого приведет мужчину к тому, что у него вообще может отсутствовать эрекция.

Этот способ пролонгации поможет далеко не каждому в силу индивидуальных особенностей организма, реакции на спиртное, отношения к алкоголю, нравственной позиции и иных причин. Определенная категория мужчин подсаживается на спиртную «дозу», без которой уже не мыслит сексуального общения, боясь опростоволоситься. Кому-то приходится постепенно количество выпитого повышать, добиваясь желаемого результата.

Но факт остается фактом: спиртное способствует продлению полового акта у многих мужчин.

Несомненно, что при чрезмерном употреблении спиртного половая жизнь предстает в вульгарном виде, является толчком для изнасилований, измен, незапланированной беременности, перестает быть выражением любви и истинных красивых чувств. Партнерские отношения приобретают негативный оттенок, женщине неприятно находиться с нетрезвым мужчиной, да к тому же результатом алкоголизма зачастую становится импотенция. Поэтому при употреблении алкогольных напитков очень важно соблюдать меру и взаимную договоренность.

Бром

В начале двадцатого века довольно популярным средством от бессонницы, неврастении, переутомления был бром, точнее, не сам бром, а растворы бромистого натрия или бромистого калия. Применять их начали уже лет через десять после открытия элемента №35. По мнению врачей, бромистые препараты были действенны при нарушении нормального соотношения между процессами возбуждения и торможения в коре головного мозга. Такая самозащита, способ «авторегулирования» взаимосвязанных процессов мозга, иногда помогает и при преждевременной эякуляции в тех случаях, когда необходимо медленное нарастание возбуждения.

Прием брома – «дедовский» метод и используется он довольно редко в силу незначительности времени пролонгирования полового акта за счет снятия перевозбуждения.

Фитотерапия

Лечение лекарственными травами и настойками было принято в старозаветные времена, но и в наши дни фитотерапия как средство лечения преждевременной эякуляции является достаточно привычным явлением в нашей жизни. Некоторые травы принимают комплексно с другими препаратами, многие – самостоятельно.

Из числа тех, что встречаются в нашей стране, наиболее известны следующие.

Мята – это желчегонное, спазмолитическое, противовоспалительное, антисептическое средство, которое снижает процессы брожения и гниения в кишечнике. Мята – общеукрепляющее, ранозаживляющее, мочегонное средство, она оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действие при кариесе, воспалении десен, стоматите, купирует приступ изжоги, облегчает состояние при спазмах и колитах в желудке и кишечнике, обладает противовирусной активностью, ликвидирует мышечные боли, делает менее болезненной менструацию. Обилие фармакологических свойств мяты в случаях с преждевременной эякуляции ценится за счет того, что она восстанавливает силы, устраняет нервное перевозбуждение, нервозность вследствие дефицита сна, оказывает спазмолитическое воздействие на сосуды головного мозга и оптимизирует мозговое кровообращение.

Это «дедовское» средство. Народные умельцы предлагают смазывать половой член соком мяты, который содержит ряд успокаивающих веществ: ментол, бетапинен, цинеон. Они постепенно впитываются в кожу полового члена, благодаря чему нервные клетки не так быстро реагируют на стимуляцию. В результате мужчина лучше контролирует свое поведение и, соответственно, может дольше продержаться.

Это тоже народное средство, отодвигающее наступление оргазма у мужчин. Настойка василька содержит центаурин – вещество, обладающее свойствами торможения оргазма у мужчин. Достаточно перед половым контактом выпить настойку василька, и мужчина будет способен на «сексуальные подвиги».

Листья малины или смородины

Наши отцы и деды, незнакомые с современными фармацевтическими средствами по пролонгации полового акта, добавляли в пищу листья малины или смородины. В них содержится фелиамин, благодаря которому перестраивается работа нервных окончаний половых органов. Возбуждение наступает несколько медленнее, благодаря чему половой акт продлевается.

Народное средство от многих болезней – кора дуба. Ниши деды использовали её и для решения проблем с сексуальными дисфункциями. Пить отвар из коры дуба необходимо в течение недели. В ней содержится большое количество тиамина. Тиамин замедляет работу нервных окончаний половых органов (дубящее, иногда и местное применение). Из-за это-го возбуждение наступает не так быстро, как без приема отвара. А это значит, что сексуальная разрядка произойдет попозже.

Этот способ продления полового акта тоже пришел к нам из глубины веков. Говорят, что в былые времена некоторые мужчины на Руси носили с собой флакончик с маслом пшеницы. В нужный момент вынимали пробочку, вдыхали масло пшеницы и… были готовы к подвигам на «половом фронте».

Дело в том, что одним из компонентов масла пшеницы является энтеморфин, воздействующий непосредственно на гипофиз, участие которого в сексуальном возбуждении и регулировании половых процессов неоспоримо. Энтеморфин ценится за способность не только продлевать половой акт, но и усиливать наслаждение. Для этого достаточно разового приема одного флакончика свежевыжатого масла пшеницы.

Среди сборов различных растений, которые популяризируются с древних времен, а сегодня найдутся в Интернете, можно назвать следующие:

1. Ятрышник (порошок из корнеклубней) – 1 ст. ложка; мумие – 0,2 г.; мед пчелиный – 1 ст. ложка; гранат (сок) – 1 ст. ложка; слива (сок) – 1 ст. ложка; виноградное вино сухое – 100 мл.; вода (кипяток) – 1 стакан.

Приготовление сбора №1: в 1 стакан кипятка высыпают 1 ст. ложку порошка ятрышника и долго взбалтывают до получения густой слизи. В горячее виноградное вино добавляют мумие, мед, сок граната и сок сливы. Полученный состав соединяют со слизью ятрышника и размешивают до однородной массы. Принимают по полстакана 2 раза в день при общей слабости организма.

2. Шиповник коричный (плоды) – 3 части; дягиль лекарственный (корень) – 2 части; сурепка обыкновенная (трава) – 1 часть; любка двулистная (корнеклубни) – 2 части.

3. Пустырник пятилопастный (трава) – 2 части; тысячелистник обыкновенный (трава) – 2 части; мята перечная (листья) – 1 часть; душица обыкновенная (трава) – 1 часть.

4. Шиповник коричный (плоды) 2 части; вахта трехлистная (листья) – 1 часть; календула лекарственная (цветки) – 1 часть; пустырник пятилопастный (трава) – 2 части.

Приготовление сборов №2, 3, 4: 2 ст. ложки предварительно измельченного (в кофемолке или мясорубке) сбора залить 1 литром кипятка, довести до кипения, кипятить на медленном огне 10 мин в закрытой посуде, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принять в течение дня по 100—150 мл за 30 мин до еды. Для улучшения вкуса можно добавить мед, сахар, варенье.

Курс лечения – 3—4 месяца. После чего делают перерыв на 10—14 дней, меняют сбор и продолжают лечение. Несмотря на наступившее улучшение, фитотерапию необходимо продолжать в течение не менее 12 месяцев. В дальнейшем перейти на профилактический прием сборов весной и осенью (по 2 месяца).

Некоторое улучшение при фитотерапии наступает через 2—3 недели регулярного приема трав. Однако стойкий эффект может быть достигнут лишь в случае длительного и регулярного применения трав (в течение 8—12 месяцев и более). Перед тем как принимать тот или иной сбор, желательно ознакомиться с противопоказаниями трав, входящих в состав этого сбора, в травнике.

Найти эти средства и сделать отвары, настойки и прочее совсем не просто современным мужчинам. Им на помощь пришли специалисты, создав биологически активные добавки, в которых есть многие полезные вещества, влияющие на увеличение продолжительности полового акта, значительно улучшая потенцию. БАД прекрасно подходят для частого применения, не содержат в себе искусственно синтезированных, химических компонентов, безопасны и проверены людьми разных возрастов, а их эффективность доказана клинически.

Эффективность этих препаратов, конечно, недостаточно высока, чтобы называть их панацеей от преждевременной эякуляции. Однако кому-то из мужчин они могут оказать неоценимую помощь.

Специфическая еда

В разных частях света и в каждом регионе нашей страны свои старозаветные секреты продления полового акта за счет использования продуктов, обладающих направленным активизирующим действием на мужскую сексуальность.

Где-то употребляют жареный арахис (примерно 1 кг за 12 ч до секса), где-то креветки, но достоверных фактов влияния конкретных блюд на скорость семяизвержение найти не удалось. Чаще предлагаются рецепты активизации потенции мужчины, а такая пища позволяет совершать по несколько половых актов подряд, тем самым продлевая время каждой последующей эякуляции.