Джелкинг

Джелкинг — это основа упражнений для члена. Джелкинг поможет вам прибавить как в длине, так и в обхвате, а также увеличить твердость вашего члена. Эффективность джелкинга связана с тем, что в процессе его выполнения с помощью OK-хвата вы способствуете протеканию крови, а вместе с ней и всех питательных веществ через ваш член. Вдобавок к этому джелкинг увеличивает давление на гладкие мышцы, кровеносные сосуды и другие ткани внутри вашего члена. Под воздействием этих нагрузок со временем ваш член начинает расширяться и твердеть, подобно тому, как растут и твердеют мышцы вашего тела при занятиях физкультурой.

Люди часто спрашивают, где и когда появился джелкинг. К сожалению, это для меня большая загадка. Некоторые утверждают, что джелкингу не более тридцати лет и что он является чем-то вроде искусства мастурбации. Другие говорят, что джелкинг — это древнеарабское упражнение.

Вне зависимости от того, откуда к нам пришел джелкинг, его популярность в сообществе мужчин по увеличению члена трудно оспорить. И понятно почему: многие мужчины намного увеличили размеры своего члена только благодаря джелкингу.

Необходима смазка

Для занятий джелкингом вам потребуется лубрикант, например детское молочко для тела. В конечном счете, при достаточном опыте вы, может быть, и сможете обойтись без лубриканта, но поначалу я советую вам его использовать. Смазка благоприятно воздействует на кожу и помогает преодолеть некоторые побочные эффекты, такие как потемнение кожи члена, например. К тому же смазка позволяет ускорить процесс обучения данному упражнению.

Хорошие лубриканты

Хорошие лубриканты не приходится постоянно наносить на член, достаточно всего одного раза.

Cписок лубрикантов для увеличению члена:

• детское молочко (самый хороший вариант — это молочко с витамином Е и с алоэ, оба эти ингредиента полезны для вашей кожи);
• рапсовое масло;
• подсолнечное масло;
• оливковое масло;
• кокосовое масло;
• масло какао;
• гель-смазка K-Y;
• гель-смазка Astroglide;
• вазелин;
• эфирное масло для вен.

Эфирное масло для вен

Это масло было придумано одним мужчиной исключительно для занятий упражнениями для члена. Это самый лучший лубрикант, но в то же время самый дорогой. В состав этого масла входят несколько эфирных масел и сосудорасширяющих трав. Это масло идеально подходит для увеличения твердости и здоровья вашего члена. Единственный недостаток этого масла заключается в том, что изготавливать его придется вам самому. Состав и правила изготовления вы можете найти в Приложении В.

Плохие лубриканты

Наихудшие лубриканты — это вода, мыло и различного рода лосьоны. Вода хорошо смачивает и увлажняет член, но быстро испаряется и высыхает. Мыло и лосьоны могут вызвать раздражение кожи и зуд.

Джелкинг при правильном уровне эрекции

Чем выше уровень вашей эрекции, тем менее гибким делается ваш член и тем интенсивней становится само упражнение. Вначале я советую вам заниматься джелкингом при уровне эрекции от 40 до 75 %. Джелкинг при более низком уровне эрекции непродуктивен, так как в ваш член не будет поступать достаточно крови от занятия этим упражнением. Джелкинг при уровне эрекции выше 75 % может быть опасен, так как ваш член может быть не вполне готов к таким нагрузкам.

Стоит заниматься джелкингом при уровне эрекции от 40 до 75 % в течение 2 месяцев, только после этого вы можете начать постепенно увеличивать уровень эрекции и интенсивность упражнения.

В дальнейшем у вас даже будет шанс попробовать выполнить продвинутые упражнения, похожие на джелкинг, с 95 %-ным уровнем эрекции. Но даже при выполнении этого упражнения вы будете в состоянии легко перегонять кровь по вашему члену без особых нагрузок.

Многие мужчины говорят, что джелкинг при более высоком уровне эрекции увеличивает толщину вашего члена, в то время как джелкинг при низком уровне эрекции больше сказывается на длине вашего члена. Я советую вам попробовать различные вариации и выяснить, что лучше подходит именно для вас.

Но НИКОГДА не занимайтесь джелкингом при 100 %-ном уровне эрекции. Ваш член сильно сопротивляется любому воздействию при полноценной эрекции, заниматься джелкингом при 100 % — это как пытаться сильно давить на без того уже перекачанное колесо вашей машины.

Вы хвастун или увеличитель?

Увеличитель обычно имеет маленькие размеры члена в неэрегированном состоянии, которые сильно меняются при эрекции. Средний размер члена у увеличителя составляет порядка 0-25 % от эрегированного размера. Хвастун же может похвастаться размерами своего неэрегированного члена, размеры которого меняются не так сильно при эрекции. Средний размер члена у хвастуна составляет порядка 50–60 % от эрегированного размера.

Согласно международному исследованию, проведенному журналом Men's Health, 79 % мужчин — это увеличители и 21 % мужчин — это хвастуны.

Для занятия джелкингом не требуется чрезмерно давить на член. Ваша задача — проталкивать кровь через член, а не заставлять ее идти туда силой. Используйте легкую элегантную хватку.

Вы можете либо сидеть, либо стоять при выполнении этого упражнения. Многие мужчины говорят, что удобнее всего делать это упражнение сидя, широко раздвинув ноги. В любом случае держите спину прямо: пусть гравитация делает свое дело и направляет кровь в область вашего таза.

Не забудьте разогреться в течение 10 минут перед занятиями джелкингом.

Джелкинг

Уровень вашей эрекции должен быть от 50 до 75 %.

1. Нанесите лубрикант на член и достигните желаемого уровня эрекции.

2. Используйте ваш большой и указательный пальцы для того, что бы образовать ОК-хват вокруг основания вашего члена.

3. Расположите руку как можно ближе к лобку.

4. Приложите немного давления и медленно ведите руку вдоль члена. Идеальное давление — это давление, при котором вам не больно, но которое позволяет вам эффективно «доить» ваш член.

5. Остановите руку прямо перед головкой (не занимайтесь джелкингом на головке). Вы только что проделали 1 джелк. Каждый джелк занимает примерно 2–3 секунды.

6. Немедленно повторите процесс другой рукой, переключайте руки каждый раз, пока не достигните желаемого количества.

Занимайтесь джелкингом 10 минут (примерно 250 итераций).

Дополнительные полезные советы по джелкингу

Добавьте растяжку. Если вашей целью является наращивание длины, легонько дергайте свой член после каждого джелка. Эта легкая растяжка не должна занимать больше чем полсекунды.

Делайте джелки в обратном направлении. Некоторые тренирующиеся говорят, что при обратном джелкинге (когда вы толкаете кровь от головки к основанию члена) у них начало увеличиваться основание члена.

Используйте время в качестве счетчика. Вы можете вести учет ваших упражнений двумя способами. Первый — это считать повторения (джелки), что может быть немного утомительным, если вы, например, делаете 100 джелков. Второй способ — это засекать время. 1 джелк занимает порядка 2–3 секунд, что легко пересчитывается примерно в 250 джелков за 10 минут. Многим мужчинам проще засечь 10 минут, чем посчитать 250 джелков.

Если вы не обрезаны, попробуйте оттягивать крайнюю плоть назад. Многие необрезанные мужчины говорят, что гораздо удобней одной рукой возвращать назад крайнюю плоть, в то время как джелки делать другой рукой.

Распространенные вопросы по джелкингу!

«Есть ли другой способ захвата при занятии джелкингом?»

ОК-хват — это самый распространенный хват, но не единственный. Подойдет все, что позволит вам эффективно проталкивать кровь через ваш пенис. Еще один распространенный тип хвата — это хват-щипок. Этот хват выглядит так, как будто вы пытаетесь ущипнуть свой член. Для того, чтобы взять член этим хватом, просто зажмите член с противоположных сторон между большим и указательным пальцами.

Как ОК-хват, так и хват-щипок являются эффективными. Однако хват-щипок оказывает меньшее давление на ваш член, чем ОК-хват. Для разнообразия попробуйте выполнять джелкинг обоими хватами.

«Необходима ли смазка для занятия джелкингом?»

Смазка не является обязательной, но я рекомендую использовать ее, пока вы учитесь правильно выполнять данное упражнение. Джелкинг без смазки, также известный как сухой джелкинг, может вызвать раздражение кожи члена у некоторых мужчин, а также привести к нежелательным побочным эффектам. Раздражение особенно легко получить вначале, когда вы только учитесь и ваш член еще не приспособился к упражнениям.

Тем не менее после двух-трех недель занятий джелкингом раздражение кожи практически исчезает. Так что как только освоите джелкинг достаточно хорошо, можете поэкспериментировать. Немного ослабьте хват, если надумаете заниматься сухим джелкингом.

Другой способ занятия сухим джелкингом, при котором возможно избежать раздражения кожи, заключается в том, что вы во время джелкинга держите руку все время на одном и том же месте вашей кожи.

При этом могут возникнуть трудности с выполнением целого джелка (от основания до головки), поэтому вы можете разделить джелк на несколько частей, например, сначала ведя рукой от основания члена до его середины, затем новым хватом от середины до головки.

Если раздражение кожи не является проблемой для вас, то, несомненно, у сухого джелкинга есть свои преимущества. Если вы занимаетесь упражнениями для члена втайне от других, то вам не потребуется прятать лубриканты и убирать место занятия после выполнения упражнений.

Сухим джелкингом проще заниматься в местах, где джелкинг со смазкой недоступен. Например, вы можете проделать несколько джелков в туалете на работе.

Другим преимуществом сухого джелкинга является то, что он является менее возбуждающим, чем джелкинг со смазкой, что позволяет вам не достигать полноценной эрекции при занятии упражнениями, если вы сталкиваетесь с подобной проблемой.

«У меня всегда возникает эрекция при джелкинге, как мне от нее избавиться?»

Джелкинг — это возбуждающее упражнение.

• Попробуйте успокоить возбуждение мысленно. Глубоко вдохните и расслабьтесь.
• Остановитесь, подождите, пока эрекция спадет, и возобновите упражнения.
• Используйте хват-щипок и прикладывайте давление по сторонам вашего члена (не сверху и снизу), так как при OK-хвате вы стимулируете нижнюю часть вашего члена, которая является очень легковозбудимой.
• Попробуйте встать и походить несколько минут, пока занимаетесь джелкингом, это улучшит циркуляцию крови в вашем организме и позволит ослабить вашу эрекцию.
• Если все вышесказанное не помогает, попробуйте сухой джелкинг.

Продвинутые упражнения джелкинга

Описанные далее вариации джелкинга являются эффективным средством для увеличения толщины члена. Оба этих упражнения также помогли некоторым мужчинам исправить изгиб члена. Для исправления изгиба выполняйте упражнение в сторону, противоположную изгибу

Джелкинг в сторону

Уровень эрекции: от 75 до 85 %

Рекомендуемое число повторений: 30 Упражнение:

1. Начните делать обычный джелк. На полпути поместите вторую руку у основания вашего члена для того, чтобы создать точку опоры.

2. Одновременно начните поворачивать ваш член в сторону

3. Как только достигнете головки своего члена, надавите на член ладонью для того, чтобы закончить изгиб. Один полный джелк должен занимать у вас от трех до пяти секунд

4. Выполните упражнение в противоположную сторону, используя другую руку. Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 2–3 месяцев.

Вертикальный джелкинг

Уровень эрекции: от 75 до 85 %

Рекомендуемое число повторений: 30 Упражнение:

1. Начните делать обычный джелк.

2. На полпути поместите вашу вторую руку у основания вашего члена для того, чтобы создать точку опоры.

3. Как только достигнете головки своего члена, надавите на член вниз. Один полный джелк должен занимать у вас от трех до пяти секунд.

4. Повторите упражнение, используя другую руку.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 2–3 месяцев.