El impacto del estilo de vida sedentario en la cantidad de espermatozoides saludables

Ver televisión durante largos períodos, el estilo de vida sedentario y la falta de actividad física afectan negativamente la cantidad de espermatozoides saludables en hombres jóvenes.

Al mismo tiempo, no se ha establecido ningún efecto significativo del tabaquismo, el alcohol y las sustancias psicoactivas sobre la calidad del semen masculino.

Investigadores estadounidenses de la Escuela de Salud Pública de Harvard publicaron los resultados de sus observaciones en el British Journal of Sports Medicine. Resultó que al menos 20 horas a la semana frente a la pantalla del televisor son suficientes para que esto afecte la salud masculina.

Por otro lado, según los resultados de la observación de casi 200 estudiantes universitarios, 15 horas de ejercicio a la semana mejoran significativamente la calidad del esperma.

Los investigadores también afirman que los hombres que desean mejorar la calidad de su esperma deben elegir sabiamente el tipo de actividad deportiva, ya que algunas de ellas afectan negativamente la fertilidad masculina. Por ejemplo, andar en bicicleta o correr largas distancias con ropa deportiva ajustada pueden provocar un deterioro en la calidad del esperma.

Y en general, según los resultados del estudio, un recuento bajo de espermatozoides se encontró con frecuencia en personas que usaban ropa interior ajustada.

En el estudio participaron 189 hombres jóvenes de entre 18 y 22 años. Se les pidió que registraran cuántas horas a la semana dedicaban a la actividad física y a ver televisión. Posteriormente, se les solicitó que proporcionaran una muestra de semen para análisis de laboratorio. Como resultado, se descubrió que los hombres que hacían ejercicio al menos 15 horas a la semana, jugando fútbol, béisbol o baloncesto, tenían en promedio un 73% más de espermatozoides que aquellos que eran menos activos físicamente.

Los estudiantes que pasaban al menos 20 horas a la semana viendo televisión tenían en promedio un 44% menos de espermatozoides que aquellos que la veían menos. Sin embargo, en ningún hombre el recuento de espermatozoides fue tan bajo como para hablar de infertilidad. La movilidad y la forma de los espermatozoides no estaban relacionadas con los factores estudiados.

Por lo tanto, los hombres que desean aumentar su fertilidad deberían considerar seriamente su estilo de vida y, posiblemente, comenzar a hacer ejercicio activamente si llevan un estilo de vida sedentario.

De cualquier manera, sigue siendo un misterio por qué ver televisión durante mucho tiempo en el sofá afecta negativamente la calidad del esperma.

"Queda por ver si reemplazar el estilo de vida sedentario por uno deportivo tendrá un efecto positivo en la calidad del esperma o si existe una diferencia fundamental (genética) en la fertilidad entre los hombres que prefieren la televisión y los que realizan ejercicio físico", concluye el Dr. Allan Pacey, profesor titular de andrología en la Universidad de Sheffield.

Vale la pena mencionar otro estudio sobre la calidad del esperma masculino, publicado en la revista Human Reproduction en junio del año pasado. Científicos de las universidades de Sheffield y Manchester compararon a 939 hombres con esperma de "baja calidad" y a 1310 hombres con esperma normal, según su estilo de vida.

Se estableció que no hay ningún efecto significativo del tabaquismo, el consumo de alcohol y sustancias psicoactivas, ni la obesidad, sobre la calidad del semen masculino.

Los investigadores afirmaron que, sin duda, abandonar los malos hábitos reduce significativamente el riesgo de padecer diversas enfermedades, pero, en su opinión, esto no afectará a la fertilidad. Por eso no se debe retrasar el tratamiento especializado de la infertilidad, tratando de mejorar la calidad del semen mediante el abandono de los malos hábitos.

En cuanto a la obesidad, su influencia en la calidad del semen sigue siendo un tema controvertido. Según un informe en la revista Human Reproduction, publicado en marzo del año pasado por un equipo de investigadores de la Universidad Médica de Harvard, los hombres que consumían principalmente comida rápida tenían, en promedio, un 43% menos de espermatozoides que los hombres que consumían alimentos saludables con alto contenido de ácidos grasos omega-3, ricos en pescado y aceites vegetales.

Además, el 71% de los participantes del estudio tenían sobrepeso, por lo que es difícil afirmar de manera inequívoca que sea la dieta en sí, y no la obesidad como tal, lo que reduce la fertilidad masculina. Probablemente, sea necesario hablar de diferentes estilos de vida y del efecto combinado de estos factores.