Preguntas sobre sexo y salud

Preguntas de los lectores sobre sexo, relaciones y salud con respuestas de especialistas: análisis de situaciones, anatomía, potencia, anticoncepción.

¿Pueden los ejercicios del suelo pélvico realmente reducir el dolor de la endometriosis o solo mejorar otros aspectos del sexo?

Redacción

Respuesta

La investigación mostró que el entrenamiento regular, incluidos los ejercicios del suelo pélvico, puede mejorar la función sexual general en mujeres con endometriosis: después de cuatro meses de ejercicio, los indicadores de lubricación y orgasmo aumentaron notablemente. Sin embargo, en aspectos individuales como deseo, excitación y dolor, no se encontraron diferencias significativas entre los grupos, es decir, el ejercicio no garantiza la reducción del dolor. Los autores también señalan que el...

¿Cómo apoyar adecuadamente a una amiga después de un aborto sin decir de más?

Redacción

Respuesta

En primer lugar, escucha y no impongas tu opinión. Mejor pregunta en qué puedes ayudar específicamente y ofrece opciones reales, no inventes. Si prometiste ayuda, cúmplela, ya que un fallo puede ser crítico. No asumas más de lo que puedes manejar y respeta su privacidad. Si no estás listo para apoyar, retírate honestamente sin juzgar.

Me parece que mis orgasmos se han vuelto menos intensos y a veces tengo pérdidas de orina al toser. ¿Puede estar relacionado con la debilidad de los músculos del suelo pélvico? ¿Qué debo hacer?

Redacción

Respuesta

Sí, según estudios, un suelo pélvico débil está asociado con una menor intensidad de las contracciones durante el orgasmo y una reducción de la sensibilidad, y también puede causar incontinencia urinaria al toser o reír. Se recomienda comenzar con ejercicios de Kegel: contraiga los músculos como si intentara detener el flujo de orina durante 5-10 segundos, luego relájelos, repitiendo 10-15 veces varias veces al día. Sin embargo, si ya existen problemas, es mejor consultar a un ginecólogo o fisi...

¿Qué hacer si noto pensamientos obsesivos sobre el sexo y esto empieza a afectar mi satisfacción?

Redacción

Respuesta

La investigación muestra que la compulsividad sexual afecta de manera diferente a hombres y mujeres: en los hombres está relacionada con un empeoramiento de la función física, mientras que en las mujeres se asocia directamente con la insatisfacción, sin pasar por la fisiología. Si te reconoces en esta descripción, vale la pena consultar a un sexólogo o psicoterapeuta: el profesional ayudará a entender cuál es el problema real, si es corporal o emocional. También puedes hacer una pausa y escucha...

После 45 лет секс стал для меня какой-то запретной темой, особенно среди врачей. Почему так происходит и что с этим делать?

Redacción

Respuesta

No está solo en sus sentimientos: los participantes de estudios mayores de 45 años señalaron que la vergüenza y el silencio en torno al sexo les afectan más que la fisiología. A menudo los propios médicos evitan este tema, pero precisamente la conversación con la pareja o con el médico ayuda a sentirse mejor y a preocuparse menos. Si necesita tratar temas íntimos, busque un especialista de confianza y no tema sacar el tema: hablar de sexo no es vergonzoso a ninguna edad.

¿Puede la no conformidad con los roles de género afectar la vida sexual y qué hacer al respecto?

Redacción

Respuesta

Sí, puede. La investigación ha demostrado que cuanto más fuerte es la percepción de la propia no conformidad con los estereotipos de género, mayor es el riesgo de disfunciones sexuales, como disminución del deseo o problemas de excitación. Pero no es una sentencia directa: el impacto negativo se explica en gran medida por el apoyo social. Si los seres queridos te aceptan y no te juzgan, esto reduce el estrés y la ansiedad que interfieren en la intimidad. Por lo tanto, es importante rodearte de ...

Me han encontrado un quiste ovárico, ¿es cáncer?

Redacción

Respuesta

No, en la gran mayoría de los casos un quiste ovárico no es cáncer. Un quiste es simplemente una bolsa llena de líquido, mientras que el cáncer es una masa sólida de células que se dividen sin control. La mayoría de los quistes son benignos, como los quistes funcionales, que a menudo desaparecen solos en un par de meses. Incluso el riesgo de que un quiste dermoide se convierta en cáncer es solo del 1-2%, y eso ocurre más frecuentemente después de los 45 años o cuando son de gran tamaño. Pero si...

¿Es seguro usar juguetes sexuales y cómo cuidarlos?

Redacción

Respuesta

Sí, es seguro si se siguen las normas de higiene. Lave los juguetes con agua tibia y jabón o con un limpiador especial después de cada uso y guárdelos en bolsas o cajas individuales. También use lubricante, que protege la piel y aumenta las sensaciones. Si tiene condiciones de salud específicas, consulte a un médico.

¿Puede un hombre considerarse bisexual si está en una relación con una chica y nunca ha estado con un hombre?

Redacción

Respuesta

Sí, puede. Tu orientación se define por los sentimientos, no por la experiencia. La bisexualidad es una identidad, no una 'lista de logros'. Si estás en una relación con una mujer, eso no te hace 'simplemente heterosexual', igual que estar con un hombre no te hace 'simplemente gay'. El síndrome del impostor es común entre las personas bi, pero recuerda: no tienes que demostrar nada a nadie. Si las dudas te molestan, considera el apoyo de un psicólogo familiarizado con temas LGTBQ+.

Мне кажется, что мой партнёр эмоционально меня уничтожает, но я боюсь рассказывать кому-то: вдруг не поверят, ведь синяков нет. Как выбрать человека, которому можно довериться, и что говорить, чтобы меня услышали?

Redacción

Respuesta

Начните с тех, кто, по вашему мнению, способен выслушать: друг, родственник, психолог или врач — важно, чтобы человек был безопасным и не идеализировал вашего партнёра. Продумайте заранее фразу, например: «Я переживаю насилие в отношениях, и мне нужна поддержка». Если вас перебивают или обесценивают, скажите: «Мне важно, чтобы ты меня услышал, а не оценивал». Если реакция окажется плохой, помните: это не ваша вина, просто этот слушатель не подходит. Ищите того, кто скажет: «Я тебе верю», — это ...