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Fragen zu Sex und Gesundheit

Leserfragen zu Sex, Beziehungen und Gesundheit mit Antworten von Experten: Situationsanalyse, Anatomie, Potenz, Verhütung.

Können Beckenbodenübungen wirklich Schmerzen bei Endometriose lindern oder verbessern sie nur andere Aspekte des Sex?

Redaktion

Antwort

Eine Studie zeigte, dass regelmäßiges Training, einschließlich Beckenbodenübungen, die allgemeine sexuelle Funktion bei Frauen mit Endometriose verbessern kann: Nach vier Monaten Training stiegen die Werte für Lubrikation und Orgasmus deutlich an. Bei einzelnen Aspekten wie Verlangen, Erregung und Schmerz gab es jedoch keinen signifikanten Unterschied zwischen den Gruppen, das heißt, Sport garantiert keine Schmerzlinderung. Die Autoren merken auch an, dass der Effekt nach einem Jahr verschwand,...

Как правильно поддержать подругу после аборта и не сказать лишнего?

Redaktion

Antwort

Прежде всего нужно слушать и не навязывать свое мнение. Лучше спросить, чем конкретно можно помочь, и предложить реальные варианты, а не выдумывать. Если обещали помощь — обязательно выполните, так как срыв может быть критичен. Не берите на себя больше, чем можете, и уважайте ее приватность. Если не готовы поддержать — честно отойдите, не осуждая.

Мне кажется, что мои оргазмы стали менее яркими, и иногда подтекает моча при кашле. Это может быть связано со слабостью мышц тазового дна? Что мне делать?

Redaktion

Antwort

Да, по данным исследования, слабое тазовое дно связано с более низкой интенсивностью сокращений при оргазме и снижением чувствительности, а также может вызывать недержание мочи при кашле или смехе. Рекомендуется начать с упражнений Кегеля: сжимайте мышцы, как будто хотите остановить поток мочи, на 5–10 секунд, затем расслабляйте, повторяя 10–15 раз несколько раз в день. Однако, если проблемы уже есть, лучше проконсультироваться с гинекологом или физиотерапевтом, специализирующимся на тазовом дн...

Was tun, wenn ich zwanghafte Gedanken über Sex bei mir bemerke und dies beginnt, meine Zufriedenheit zu beeinträchtigen?

Redaktion

Antwort

Forschung zeigt, dass sexuelle Zwanghaftigkeit Männer und Frauen unterschiedlich beeinflusst: Bei Männern ist sie mit einer Verschlechterung der körperlichen Funktion verbunden, bei Frauen direkt mit Unzufriedenheit, ohne Umweg über die Physiologie. Wenn Sie sich in der Beschreibung wiedererkennen, ist es ratsam, einen Sexualtherapeuten oder Psychotherapeuten aufzusuchen – ein Spezialist hilft zu verstehen, worin genau das Problem liegt: im Körper oder im emotionalen Bereich. Sie können auch ei...

Nach 45 ist Sex für mich zu einem Tabuthema geworden, besonders bei Ärzten. Warum ist das so und was kann man dagegen tun?

Redaktion

Antwort

Sie sind mit Ihrem Gefühl nicht allein: Teilnehmer von Studien über 45 berichteten, dass Scham und Schweigen rund um Sex ihnen mehr zu schaffen machen als die körperlichen Veränderungen. Oft vermeiden auch Ärzte dieses Thema, aber gerade das Gespräch mit dem Partner oder dem Arzt hilft, sich besser zu fühlen und Ängste abzubauen. Wenn Sie intime Fragen besprechen möchten, suchen Sie einen Arzt Ihres Vertrauens und scheuen Sie sich nicht, das Thema anzusprechen – über Sex zu sprechen ist in jede...

Kann die Nichtübereinstimmung mit Geschlechterrollen das Sexualleben beeinflussen, und was kann man dagegen tun?

Redaktion

Antwort

Ja, das kann sie. Eine Studie hat gezeigt, dass je stärker eine Person ihre Nichtübereinstimmung mit Geschlechterstereotypen wahrnimmt, desto höher ist das Risiko sexueller Dysfunktionen – zum Beispiel vermindertes Verlangen oder Probleme mit der Erregung. Das ist jedoch kein direktes Urteil: Die negative Wirkung wird weitgehend durch soziale Unterstützung erklärt. Wenn nahestehende Menschen einen akzeptieren und nicht verurteilen, reduziert dies Stress und Angst, die die intime Nähe beeinträch...

У меня нашли кисту яичника, это рак?

Redaktion

Antwort

Nein, in den allermeisten Fällen ist eine Ovarialzyste kein Krebs. Eine Zyste ist lediglich ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack, während Krebs eine dichte Masse aus sich unkontrolliert teilenden Zellen ist. Die meisten Zysten sind gutartig, zum Beispiel funktionelle Zysten – sie bilden sich oft innerhalb weniger Monate von selbst zurück. Selbst das Risiko, dass sich eine Dermoidzyste zu Krebs entwickelt, beträgt nur 1–2 % und tritt meist erst nach dem 45. Lebensjahr oder bei großer Größe auf. We...

Ist die Verwendung von Sexspielzeugen sicher und wie pflegt man sie?

Redaktion

Antwort

Ja, es ist sicher, wenn man die Hygieneregeln beachtet. Waschen Sie die Spielzeuge nach jedem Gebrauch mit warmem Wasser und Seife oder einem speziellen Reinigungsmittel und bewahren Sie sie in separaten Beuteln oder Boxen auf. Verwenden Sie außerdem ein Gleitmittel – es schützt die Haut und verstärkt das Empfinden. Wenn Sie gesundheitliche Besonderheiten haben, konsultieren Sie einen Arzt.

Может ли мужчина считать себя бисексуалом, если он в отношениях с девушкой и никогда не был с мужчиной?

Redaktion

Antwort

Да, может. Ваша ориентация определяется чувствами, а не опытом. Бисексуальность — это идентичность, а не «послужной список». Если вы в отношениях с женщиной, это не делает вас «просто гетеро», точно так же, как отношения с мужчиной не делают вас «просто геем». Синдром самозванца — распространённое явление среди би-людей, но помните: вам не нужно никому ничего доказывать. Если сомнения мешают, подумайте о поддержке психолога, знакомого с ЛГБТК-тематикой.