盆底肌锻炼能否真正减轻子宫内膜异位症疼痛，还是仅改善性生活的其他方面？

研究表明，定期锻炼（包括盆底肌训练）可以改善子宫内膜异位症女性的整体性功能：经过四个月的锻炼，润滑和性高潮指标显著提高。然而，在性欲、性唤起和疼痛等具体方面，两组之间未发现显著差异，这意味着锻炼不能保证减轻疼痛。作者还指出，一年后效果消失，因此要维持改善需要持续锻炼。所以这不是万能药，但可以作为一种安全的方式来尝试改善性生活。开始前，建议与医生讨论这些锻炼是否适合您。