在我讲述遭受暴力之后，虽然得到了支持，但我感觉更糟了。这正常吗？

是的，这绝对正常。当你长期保守秘密时，你已经习惯了紧张状态，而倾诉并不会立即卸下重担，而是逐渐发生。起初你会变得更加脆弱，更依赖他人的看法，而谈话本身就是一种情绪劳动，会让人精疲力竭。因此，即使有完美的支持，也可能会留下一些余味——你付出了大量能量，现在需要时间来恢复。倾听自己：如果谈话后你感到温暖和安全，那么你确实得到了支持。