遭受暴力后，身体不听使唤，即使与亲爱的伴侣亲近也令人恐惧。如何重新掌控身体并重新学会享受愉悦？

重要的是认识到对身体的完全控制是一种幻觉，这是正常的。你可以控制伴侣的选择、进行性行为的决定、节奏和爱抚的种类，以及“停下”这个词。先从独自探索自己开始：不急于求成的自慰、安全的环境加上锚点（音乐、气味）有助于理解自己的反应。与伴侣逐步推进，从拥抱到更多，事先约定好在解离时暂停的信号。你的身体没有被破坏，它是独特的，愉悦的回归可以通过温柔的对待和开放的对话来实现。