Nach Gewalt gehorcht der Körper nicht, und selbst mit einem geliebten Partner macht Intimität Angst. Wie kann ich die Kontrolle über meinen Körper zurückgewinnen und wieder lernen, Lust zu empfinden?

Es ist wichtig anzuerkennen, dass die vollständige Kontrolle über den Körper ein Mythos ist, und das ist in Ordnung. Sie können die Wahl des Partners, die Entscheidung für Sex, das Tempo und die Arten von Zärtlichkeiten sowie das Wort „Stopp“ kontrollieren. Beginnen Sie damit, sich allein zu erkunden: Masturbation ohne Eile, eine sichere Umgebung mit einem Anker (Musik, Duft) helfen, Ihre Reaktionen zu verstehen. Mit dem Partner gehen Sie schrittweise vor – von Umarmungen zu mehr, und vereinbaren Sie vorher ein Signal für Pausen bei Dissoziation. Ihr Körper ist nicht zerbrochen, er ist einzigartig, und die Wiederkehr der Lust ist möglich durch behutsamen Umgang und offene Gespräche.