После насилия тело не слушается, и даже с любимым партнёром близость пугает. Как вернуть контроль над телом и снова научиться получать удовольствие?

Важно признать, что полный контроль над телом — миф, и это нормально. Вы можете контролировать выбор партнёра, решение заниматься сексом, темп и виды ласк, а также слово «стоп». Начните с исследования себя наедине: мастурбация без спешки, безопасная обстановка с якорем (музыка, аромат) помогут понять свои реакции. С партнёром двигайтесь постепенно — от объятий к большему, заранее договорившись о сигнале паузы при диссоциации. Ваше тело не сломано, оно уникально, и возвращение удовольствия возможно через бережное отношение и открытый разговор.