Alternatif Gelişmiş Program

"Daha spesifik bir antrenman programı arıyorum, bana yardımcı olabilir misiniz?"

"İdeal" bir antrenman programı bulmak oldukça zor olacaktır. Çoğu durumda bu neredeyse imkansızdır. Sizin için mükemmel olan, komşunuz için uygun olmayabilir ve tam tersi de geçerlidir.

Bir erkek büyük sonuçlar elde ettiğinde, genellikle çevrimiçi forumlarda yaptığı programı ve egzersizleri diğerleriyle paylaşır.