Cómo apoyar a una amiga tras un aborto: 7 cosas que realmente ayudan

Cuando una amiga te dice que se ha hecho un aborto, se te queda dentro una pregunta: «¿Qué digo?». Quieres ayudar, pero es fácil soltar algo inapropiado. La buena noticia: no existen frases mágicas. Hay algunos principios simples que funcionan mejor que cualquier discurso preparado.

Escucha más, habla menos

La primera regla es callar y escuchar. No interrumpas con tu opinión, no des consejos, no cuentes lo que tú harías. Ahora importa lo que ella siente, no lo que sientes tú. Incluso si te parece que el aborto es algo terrible o, por el contrario, fácil, no le proyectes tus sentimientos. Observa su reacción y adáptate.

Si ella dice que todo está bien, pero por dentro está inquieta, puedes decir: «Escucho que dudas, pero aun así quieres hacerlo. Lo entiendo». Si ella está segura de su decisión y alguien la presiona: «Ya has dicho que es la mejor salida. Veo por qué piensas así, y tu opinión es lo más importante».

Lo principal es no juzgar, sino reflejar sus sentimientos, como un espejo. Esto la ayuda a entenderse a sí misma.

Pregunta qué necesita, no lo inventes

A menudo ofrecemos lo que nosotros mismos necesitamos. Pero eso puede no coincidir con lo que ella necesita. Así que pregunta: «¿En qué puedo ayudarte?». Si ella no sabe, ofrece opciones en las que realmente seas bueno. ¿Sabes cocinar? Prepárale comida para un par de días. ¿Tienes coche? Ofrécete a llevarla a la clínica o a por medicamentos. ¿No tienes coche? Simplemente di: «Si se te ocurre algo, llámame a cualquier hora, haré lo que pueda».

A veces, mientras repasa las opciones, uno se da cuenta de lo que realmente quiere. Así que incluso enumerar posibilidades ya es una ayuda.

Ayuda con los planes y el papeleo

El estrés es traicionero: incluso las cosas simples empiezan a fallar. Por eso, ofrece ayuda con la organización. Haz una lista de verificación: qué documentos se necesitan, qué comprar, a quién llamar. Puedes encargarte de las llamadas a la clínica o a la farmacia, reunir juntos las instrucciones de los medicamentos y anotar los teléfonos en un solo archivo. Si eres una persona organizada, este es tu momento estelar.

No asumas lo que no podrás cumplir

Esto es crítico. Si prometiste llevarla a la clínica o darle dinero, hazlo. Porque el fallar en esa ayuda puede significar que el aborto no ocurra en absoluto. Los plazos lo deciden todo aquí. Es mejor ofrecer menos que prometer montañas de oro y luego defraudar.

No seas un superhéroe

Eres humano, tienes tus límites. Si no tienes tiempo, dinero o energía, no finjas que no es así. El simple hecho de estar presente, decir palabras amables, ya es un gran apoyo. Si ella necesita más de lo que puedes dar, ayuda a encontrar otros recursos, como un psicólogo o grupos de apoyo.

Especialmente no intentes salvar a alguien sola de un abuso. Si hay una pareja o un familiar peligroso cerca, es mejor buscar organizaciones locales de ayuda a víctimas de violencia doméstica. Por ti misma, sin preparación, podrías empeorar las cosas.

Respeta su privacidad

Es probable que ella no quiera que todos sepan sobre el aborto. No se lo cuentes a nadie sin su permiso. Si tú misma necesitas apoyo, habla con un terapeuta, no con conocidos comunes. Si no hay otra opción, elige personas en las que confíes al cien por cien y no menciones el nombre de tu amiga.

Si no puedes apoyar, aléjate

A veces tú misma no estás lista: por tus propias experiencias, juicios o miedo. Si es así, es mejor decirlo con honestidad y dejar paso a quien pueda hacerlo. Lo importante es no cargar a ella con tus sentimientos. Ya tiene bastante con lo suyo.

Y no la protejas demasiado. Ella necesita espacio y descanso. Comprueba si estás siendo demasiado insistente y retrocede si ella lo pide.

Lo más sencillo e importante que puedes hacer es estar a su lado sin juzgar. Las palabras aquí son secundarias.