Bana öyle geliyor ki orgazmlarım daha az yoğun hale geldi ve bazen öksürdüğümde idrar kaçırıyorum. Bu, pelvik taban kaslarının zayıflığıyla ilgili olabilir mi? Ne yapmalıyım?

Evet, araştırmalara göre zayıf pelvik taban, orgazm sırasındaki kasılmaların yoğunluğunun azalması ve hassasiyetin düşmesiyle ilişkilidir ve ayrıca öksürme veya gülme sırasında idrar kaçırmaya neden olabilir. Kegel egzersizleriyle başlamanız önerilir: idrar akışını durdurmak istiyormuş gibi kasları sıkın, 5-10 saniye tutun, sonra gevşetin, günde birkaç kez 10-15 tekrar yapın. Ancak, sorunlar zaten varsa, bireysel öneriler almak ve diğer nedenleri dışlamak için jinekoloğa veya pelvik taban konusunda uzmanlaşmış bir fizyoterapiste danışmak daha iyidir.