¿Te asustan con que la masturbación y el porno son dañinos? Desmontamos los principales mitos

Últimamente se escucha cada vez más que la masturbación, el porno y el sexo son poco menos que un veneno para el organismo. Según dicen, hacen bajar la testosterona, crean adicción, embotan las sensaciones y, en general, «convierten al hombre en un vegetal». ¿Te suena? Estas ideas circulan por redes sociales, foros y canales de YouTube, asustando a la gente y haciéndola avergonzarse de su propio cuerpo. Pero ¿qué dice la ciencia?

Mito primero: la abstinencia aumenta la testosterona

Seguramente habrás oído hablar de la «retención seminal» y del milagroso aumento de la testosterona. A menudo se cita un estudio de 2003 que... fue retirado. Es decir, sus conclusiones no resistieron la verificación. En realidad, la abstinencia no aumenta el nivel de testosterona. E incluso si lo hiciera, apenas afectaría a la fertilidad masculina. En las mujeres con ovarios y útero, un exceso de testosterona puede influir en la fertilidad, pero esa es otra historia. Tomar suplementos para «subir la testosterona» es una pérdida de dinero y, a veces, un daño para la salud.

Mito segundo: el sexo y el porno causan adicción

La «adicción al porno» y la «adicción al sexo» no son diagnósticos médicos reconocidos. Las personas que venden cursos para «superar la adicción al porno» a menudo simplemente se lucran de tus miedos. Los problemas mentales reales (por ejemplo, el comportamiento compulsivo) existen, pero no pueden reducirse a ver porno. Además, la ansiedad por tener «demasiado» sexo o ver «demasiado» porno puede por sí misma empeorar la salud mental.

Mito tercero: la masturbación y el porno provocan disfunción eréctil y pérdida de sensibilidad

Esto es falso. Un estudio de 2022 mostró que la ansiedad relacionada con la masturbación y el porno perjudica la salud sexual y emocional. Y en 2023, los científicos descubrieron que la desinformación sobre este tema aumenta los miedos. El llamado «síndrome de la muerte por presión» es un invento. Sí, la monotonía puede aburrir, pero eso no es pérdida de sensibilidad. Si notas cambios reales que no desaparecen al cambiar de hábitos, es motivo para consultar a un médico.

Mito cuarto: el porno cambia la orientación y los intereses

No, no es posible «convertir» a una persona en gay ni cambiar sus preferencias sexuales mediante el porno. La sexualidad es compleja y puede cambiar a lo largo de la vida, pero eso es resultado del crecimiento personal, no de ver vídeos. El porno puede ayudarte a descubrir tus intereses, pero no a «reprogramarte».

Mito quinto: el sexo y el porno dañan la salud

Al contrario, hay datos que indican que la actividad sexual es beneficiosa para el corazón, el sistema inmunológico, reduce el riesgo de cáncer de próstata y mejora el estado de ánimo. Los riesgos existen solo en casos concretos: infecciones de transmisión sexual (que deben tratarse), embarazos no planificados, así como el consumo de porno violento o no consentido, que puede traumatizar psíquicamente. Y si el porno te impide vivir (faltas a clase, a reuniones con amigos), es una señal para revisar tu relación con él.

¿Y qué hay de los «machos alfa»?

Las ideas sobre «hombres de verdad» que no se masturban, no ven porno y dominan no son ciencia, sino una mezcla tóxica de estereotipos y comercio. Los vendedores de cursos y suplementos se lucran de tu inseguridad. Los datos científicos no confirman la existencia de una «jerarquía de dominancia» en los humanos. La agresividad y la crueldad no tienen nada que ver con la masculinidad. La responsabilidad de sus actos recae únicamente en la propia persona.

¿Qué hacer si aun así te sientes ansioso?

Si te preocupa tu comportamiento sexual, habla con un psicólogo o sexólogo cualificado. No intentes «curarte» con consejos de internet. Recuerda: la masturbación, el porno y el sexo son partes naturales de la vida, y no te hacen malo ni enfermo.