Suelo pélvico débil: ¿cómo mata tu libido y tu orgasmo?

¿Alguna vez te has preguntado por qué en ciertos períodos de la vida el sexo proporciona más placer y en otros, como si algo no funcionara? Puede que no sea la pareja ni la mente, sino los músculos... en el sentido literal. Hablamos de los músculos del suelo pélvico, esos que sostienen nuestros órganos y participan en cada contracción durante el orgasmo. Una nueva investigación ha arrojado luz sobre cómo su fuerza y tamaño influyen en nuestra salud sexual. Spoiler: la relación es directa y explica muchos problemas.

Qué es el suelo pélvico y por qué de repente se ha vuelto importante

El suelo pélvico es un grupo de músculos que se extienden, como una hamaca, desde el hueso púbico hasta el coxis. Sostienen la vejiga, el útero y los intestinos en su lugar, ayudan a controlar la micción y la defecación, y también participan en las contracciones vaginales. Cuando estos músculos se debilitan, por ejemplo después del parto o con la edad, comienzan los problemas: desde incontinencia hasta una disminución de la sensibilidad durante el sexo.

Los científicos sospechaban desde hacía tiempo que la debilidad del suelo pélvico estaba relacionada con la disfunción sexual, pero ¿cómo exactamente? En la nueva investigación decidieron examinarlo en detalle.

Qué encontraron los investigadores: una diferencia inesperada entre los grupos

En el estudio participaron 61 mujeres: 31 con incontinencia urinaria (25 de ellas con incontinencia de esfuerzo, cuando la orina se escapa al reír, toser o saltar) y 30 sin problemas. A todas se les midió la fuerza y el tamaño del músculo principal del suelo pélvico (el pubocoxígeo) y se les pidió que completaran cuestionarios sobre la función sexual.

Y esto es lo que se descubrió:

• En las mujeres con incontinencia, los músculos eran más pequeños y débiles, y las puntuaciones generales de función sexual eran más bajas. El deseo y la satisfacción eran especialmente afectados: cuanto más pequeño era el músculo, más bajo era la libido.
• En las mujeres sin incontinencia, los músculos eran más gruesos y potentes, y mostraban mejores resultados en excitación, lubricación y capacidad para el orgasmo.

Es decir, el tamaño y la fuerza del suelo pélvico influyen directamente en todas las etapas de la respuesta sexual: desde el deseo hasta el punto final.

Por qué ocurre esto: explicación en palabras sencillas

La conclusión de los investigadores es que un suelo pélvico débil sostiene peor los órganos, empeora el flujo sanguíneo en la zona pélvica y reduce la intensidad de las contracciones durante el orgasmo. Además, el propio estrés de la incontinencia (el miedo constante a "hacer el ridículo") mata el deseo, pero, como mostró el estudio, no es solo cuestión de psicología. La anatomía también importa.

Especialmente interesante es que diferentes aspectos de la sexualidad dependían de diferentes características del músculo: en mujeres sanas, el grosor del músculo estaba relacionado con la excitación, la lubricación y el orgasmo, mientras que en mujeres con incontinencia, el área del músculo influía en el deseo y la satisfacción. Es decir, no se puede "entrenar" todo a la vez: se necesita un enfoque integral.

Qué hacer: cómo comprobarse y fortalecer los músculos

Si notas al menos fugas ocasionales de orina al reír o estornudar, o si sientes que los orgasmos se han vuelto menos intensos, es motivo para prestar atención al suelo pélvico. Hay ejercicios simples de Kegel que puedes hacer en cualquier lugar: contrae los músculos como si quisieras detener el flujo de orina durante 5-10 segundos, luego relájalos. Repite 10-15 veces, varias series al día.

Pero si ya hay problemas, es mejor no automedicarse. Acude a un ginecólogo o fisioterapeuta especializado en suelo pélvico. Pueden ofrecerte biorretroalimentación, electroestimulación o entrenamientos especiales con conos vaginales. Lo importante es empezar, porque, como mostró la investigación, esto influye directamente en tu placer.

Honestamente sobre los límites del estudio

Debo señalar de inmediato que la muestra es pequeña (solo 61 mujeres) y el estudio no demuestra una relación causal: podría tratarse de la salud general, no solo de los músculos. Pero los resultados son consistentes con lo que sabemos sobre el papel del suelo pélvico en la función sexual. Así que si quieres comprobarlo por ti misma, aquí tienes una razón.