我觉得我的伴侣在情感上摧毁我，但我害怕告诉别人：万一他们不相信，因为没有瘀伤。如何选择可以信任的人，以及说什么才能被听见？

从那些你认为能够倾听的人开始：朋友、亲戚、心理咨询师或医生——重要的是这个人要安全，并且不会理想化你的伴侣。事先准备好一句话，例如：“我正在经历关系中的暴力，我需要支持。”如果有人打断你或贬低你，就说：“我需要你倾听我，而不是评价我。”如果反应不好，请记住：这不是你的错，只是这个倾听者不合适。寻找那些会说“我相信你”的人——这将成为康复的支柱。