Мне кажется, что мой партнёр эмоционально меня уничтожает, но я боюсь рассказывать кому-то: вдруг не поверят, ведь синяков нет. Как выбрать человека, которому можно довериться, и что говорить, чтобы меня услышали?

Начните с тех, кто, по вашему мнению, способен выслушать: друг, родственник, психолог или врач — важно, чтобы человек был безопасным и не идеализировал вашего партнёра. Продумайте заранее фразу, например: «Я переживаю насилие в отношениях, и мне нужна поддержка». Если вас перебивают или обесценивают, скажите: «Мне важно, чтобы ты меня услышал, а не оценивал». Если реакция окажется плохой, помните: это не ваша вина, просто этот слушатель не подходит. Ищите того, кто скажет: «Я тебе верю», — это станет опорой для исцеления.