想要在床上获得更多快乐？试试5A法

你有没有想过，为什么一切看似正常，但性爱却不再带来快乐？事实证明，问题可能不在于伴侣或荷尔蒙，而在于我们自己如何看待自己的性。科学家们进行了一项实验，发现一个简单的自助计划可以创造奇迹。而且我们每个人都可以做到。

什么是5A法？

不，这不是一种新的按摩方式，也不是神奇的药丸。5A是一种自我管理模型，帮助你掌控自己的健康。它很简单：评估、获得建议、协商、协助和安排随访。听起来很无聊？但结果令人印象深刻。

研究中，82名育龄女性参与。她们被分成两组：一组像往常一样生活，另一组接受5A法培训。该计划包括几次会议，女性们学习分析自己的性需求、设定目标并找到实现目标的方法。你知道吗？一段时间后，接受新方法的女性对自己的性生活评价要高得多。

数字说明一切

实验开始前，两组的满意度大致相同——根据专门问卷约为90分。但计划结束后，5A组的这一指标跃升至113分！而对照组没有任何改变，仍然保持在90分。差别明显，对吧？

这意味着简单的对话和练习帮助女性更好地了解自己和自己的欲望。她们不再羞于谈论自己喜欢什么，并学会了在亲密中获得更多快乐。

为什么有效？

秘诀可能在于，这种方法迫使你自觉地看待自己的性。我们常常在自动驾驶模式下生活：工作、孩子、家务。而这里，是时候停下来思考：“我到底想要什么？怎样让性爱对我来说更愉快？”事实证明，仅仅有这样的意识就足以改变生活。

顺便说一句，作者指出，这种方法不仅心理学家可以使用，普通医生也可以，例如妇科医生。所以下次就诊时，你可以问：“医生，您对5A法有什么看法？”——也许他已经知道。

如果想尝试怎么办？

没有复杂的说明。从小处开始：找一个平静的时间，诚实地回答自己几个问题。是什么阻碍我获得快乐？我能改变什么？我需要伴侣做什么？和他谈谈你的欲望——也许你会对他的反应感到惊讶。不要害怕尝试。

记住：这项研究只是知识墙上的又一块砖。它并没有说5A适用于所有情况，但结果令人鼓舞。那么为什么不试试呢？毕竟，这种自助的额外好处不仅在于床上的快乐，还在于对生活整体掌控感。