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▤ NUP初学者课程。 阴茎练习的原则。NUP的练习。

新人主要方案 你已经学习了练习的基本原理和练习本身。 是时候将你的知识结合起来,并制定训练计划。 根据基本原理,您应该从小开始,并逐渐增加运动的负荷和强度,因此,前5周您将只为初学者练习。 只有这样,你才能逐渐增加你的锻炼。 可以设计无数的程序来训练你的会员。 您可以结合不同的练习,改变方法和重复的数量,改变你练习的天数。 新人主要方案 它是最受欢迎的训练课程,包括所有主要锻炼以增加成员。 这个程序非常有效,适合所有初学者。 然而,如果

▤ 增加阴茎的计划。 高级方案。

替代高级方案 “我正在寻找一个更具体的训练方案,你能帮我吗?” » 找到一个“完美”的训练方案将是非常困难的。 在许多情况下,这几乎是不可能的。 最适合你的东西不一定适合你的邻居,反之亦然。 当一个男人取得了很大的成绩时,他通常会与其他人分享到他的节目和练习的在线论坛。 当然,这很好 — 每个人都有助于发展对成员练习的集体知识。 但是,程序本身和练习本身往往都是先进的,这使得其他人无法在训练中保持正确的方向。 许多男人开始错误地认为,一