dzhaj-rastyazhka

▤ 延长性成员。 练习增加成员厚度。 向NP扩展。

拉伸 如果Julking通过成员推动血液,拉伸是一个更简单的练习。 模拟一个成员拉伸橡胶。 当你第一次拉伸橡胶时,它会回到你的正常状态,但如果你总是拉伸橡胶,它最终会更长。 你的成员也一样:成员以多倍、坚固的方式增加。 拉伸可能是成员最古老的练习之一,对于谁想要增加长度是不可或缺的。 此外,拉伸增加了硬度,所以你必須按4–5分鐘,即使長度不是你的主要優點。 не 不 пере 目标 — 逐步调整您的会员的负载。 关键词 — 逐步 您的成