Yalnızlık üzerinize mi çöktü? Herkese karşı tek başınıza olduğunuzu hissettiğinizde gerçekten yardımcı olan şeyler

Kahve dükkanında sırada beklerken etrafınızda insanların olduğu ama içeride bir boşluk ve "Ben burada yabancıyım" düşüncesinin olduğu anlar oldu mu? Yalnızlık her zaman fiziksel olarak yanında kimsenin olmaması anlamına gelmez. Odadaki tek "farklı" kişi olduğunuzda, yoldan geçenlerin bakışları aniden çok fazla üzerinize dikildiğinde ve taksi şoförünün basit bir sorusu - "Siz tam olarak kimsiniz?" - sizi dengeden çıkardığında gelir.

Yalnızlık neden sadece üzüntü değildir

Texas'lı bir trans kadın olan makalenin yazarı, bu durumu dominolara benzetiyor: yalnız olduğunuz düşüncesi bir kaygı çığı başlatır. Aniden bir odada yürümek bile bir çölü geçmek gibi olur ve küçük bir sorun felaket boyutlarına ulaşır. Beyin, alay, saldırganlık veya istenmeyen dikkat bekleyerek savunmaya geçer. Ve sonra herhangi bir yer, ister bir parti ister sıradan bir fast food olsun, artık sadece bir yer olmaktan çıkar - bir hayatta kalma bölgesi haline gelir.

Araç №1: Yalnız olmadığınızı hatırlatan görsel hatırlatıcılar

Yazara yardımcı olan yöntemlerden biri, kendisine benzeyen diğer insanlarla mutlu anların fotoğraflarıdır. Arkadaşlar ve benzer düşünen insanlarla çevrili olduğu fotoğrafları bastırıp duvara asmış. Şimdi sabah umutsuzluk hissiyle başladığında, bu fotoğraflara bakıyor ve hatırlıyor: dünya mevcut acıdan daha büyüktür. Öncesi ve sonrası olan günler vardır. Bu his size tanıdıksa, telefonunuzda veya duvarınızda aynı "güç yeri"ni yaratmayı deneyin - kendiniz gibi hissettiğiniz anlardan bir kolaj.

Araç №2: Zırh ve destek olarak müzik

İkinci yöntem - kulaklıklar ve bir çalma listesi. Yazar, büyük pembe gürültü önleyici kulaklıklarını takıyor ve neşeyi geri getiren şarkıları açıyor. Bu sadece kalabalık yerlerdeki boğucu sessizlikten kurtarmakla kalmıyor, aynı zamanda bir sinyal gönderiyor: "Yaklaşma, meşgulüm." Ve kulaklıklarda trans ve lezbiyen sanatçıların sesleri çaldığında, evrende yalnız olmadığınız hissi oluşuyor. Fiziksel olarak kimse yanınızda olmasa da, müzik hatırlatıyor: benzer şeylerden geçen bir topluluk var.

Araç №3: Henüz olmasa bile topluluk

Yalnızlıkla başa çıkmanın en güçlü yolu, anlayanlarla birlikte olmaktır. Yazar, son yıllarda şehrinde queer kadınlar için birçok grup ve etkinlik ortaya çıktığını anlatıyor. Ama her zaman böyle değildi: eskiden bu tür alanlar yetersizdi. Ve sonra sıradan insanlar - sizin gibi olanlar - bunları kendileri yaratmaya başladılar. Bir kitapçıda veya bir lokantada buluşmak için anlaşıyorlar, sosyal medya aracılığıyla etkinlikler düzenliyorlardı. Bunun için bir megakente gerek olmadığı ortaya çıktı: herhangi bir kafe, bovling salonu veya çizgi roman dükkanı işe yarar. Önemli olan istemek ve başkalarını davet etmektir.

Umut yokmuş gibi göründüğünde ne yapmalı

Yazar dürüstçe itiraf ediyor: en basit yöntemlerin bile katlanılmaz göründüğü günler oluyor. Ve bu normaldir. Ama tam da bu anlarda hatırlamak önemlidir: başkalarıyla bağlantı kurmak zayıflık değil, hayatta kalma yoludur. Deneyimlerimizi paylaştığımızda, kafamızdaki devasa canavarlar olmaktan çıkarlar. Destek buluruz ve biz de birini destekleyebiliriz. Yalnızlık tamamen kaybolmaz, ancak taşımak daha kolay hale gelir. Etrafımızdaki dünya sert olabilir, ama biz onun içinde sıcaklık adacıkları yaratabiliriz. Ve yazarın hatırlattığı gibi, en karanlık zamanlarda bile umuda tutunmaya değer. Yarın deneyin: bir arkadaşa yazın, en sevdiğiniz şarkıyı açın, sosyal medyada ilgi alanlarınıza uygun bir grup bulun. Yalnız değilsiniz.