Что такое метод 5А и как он может помочь улучшить сексуальную жизнь?

El método 5A es un modelo de autocontrol que ayuda a tomar las riendas de la salud. Incluye cinco pasos: evaluar, obtener asesoramiento, acordar, ayudar y organizar el seguimiento. En un estudio con 82 mujeres, las que recibieron formación en esta metodología valoraron su vida sexual mucho más alto: el índice de satisfacción aumentó de 90 a 113 puntos, mientras que en el grupo de control permaneció igual. El método ayuda a examinar conscientemente las propias necesidades sexuales, establecer metas y encontrar formas de alcanzarlas, lo que favorece una mejor comprensión de uno mismo y de los propios deseos. Si quieres probarlo, empieza con preguntas sencillas: ¿qué impide disfrutar, qué se puede cambiar y qué se necesita de la pareja?